لياقة وأناقة

تمارين منزلية لخصر رقيق

تمارين منزلية لخصر رقيق مدى نحافة خصرك لا يعتمد فقط على حبك للرياضة والحلويات: فكل من نوع الجسم والهرمونات مهمان ولكن بمساعدة التمارين فيمك...

10 أشياء تفعلها عندما تشعر بالسوء في أي وقت صعب تمر به لديك خياران: استمر في فعل ما تفعله افعل شيئًا لمحاولة إعادة نفسك إلى الحياة. في بعض ا...

ما هي التمارين الرياضية التي يجب أن تختارها؟ إذا لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية فلن تضطر إلى شراء معدات باهظة الثمن للمنزل فلا داعي للال...

كيف تكون شبابا فى شيخوختك؟ عمري فوق الأربعين ولا أستطيع قبول عمري وأخشى أن أتغير ظاهريًا وأن أبدو غير جذاب للآخرين ولكن ما يقلقني أكثر هو أن...

كيف تجعل الشيخوخة أكثر متعة؟ تصبح عادة تعلم الأشياء الجديدة مفيدة عندما يحين وقت التقاعد، فإن أحد العوامل المهمة التي تحدد ما إذا كنت تعتب...

ماذا يحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من البيوتين في الجسم؟ يحتاج الجسم إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات للسيطرة على التمثيل الغذائي بما في ذلك ...

تعرف على الدهون المشبعة ودهون الجسم الجيدة إن الدهون الجيدة ضرورية للجسم كمصدر احتياطي للطاقة بينما الدهون السيئة يمكن أن تسبب العديد من ال...